☰ ☖Sauna TimerEntspannende Instrumentalmusik hören und Anweisungen für einen gesunden Saunagang erhalten.

Ansagen

1. Start Willkommen zu Ihrer Sauna-Auszeit. Ihre Saunameisterin Katharina begrüßt Sie herzlich. Nehmen Sie die Wärme bewusst wahr und bleiben Sie locker.
2. 00:30
3. 05:00 Noch 10 Minuten.
4. 07:00 Wellness-Impuls: Die Wärme erinnert uns daran, langsamer und bewusster zu werden.
5. 10:00 Noch 5 Minuten.
6. 12:00 Noch 3 Minuten.
7. 12:45
8. 15:00 Der Saunagang ist zuende. Gehen Sie an die frische Luft, duschen und kühlen sich ab. Trinken Sie viel.
   Katharina bedankt sich bei Ihnen. Lassen Sie die Wärme langsam los und kommen Sie behutsam wieder im Moment an. Wir spielen noch 2x 5 Minuten Musik.
9. 20:00 Entspannungsphase - noch 5 Minuten.
10. 25:00 Die Entspannungsphase ist beendet. Sie können nun ganz ruhig in den nächsten Moment starten.